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夏日運動季,加州巴旦木熱力出發

發布日期:2023-07-19  瀏覽次數:1461

重慶食品網訊

(上海,2023年7月13日)熱浪來襲,沙發、空調、WIFI三件套,再加上度夏標配——清涼飲料和冰甜西瓜,這個夏天簡直太美妙。然而窩居不是健康的長久之計,不如考慮到城市林蔭道來一場City Walk,或是約上親朋好友到泳池暢游,又或是結束繁忙工作后到健身房里盡情揮灑汗水······適當的運動不僅能助力保持輕盈體態,還能加快身體新陳代謝,保持肌膚好狀態。當然,也要注意在酣暢淋漓的運動后,水分和能量的快速消耗也會加速體內蛋白質的分解。所以除了補充一定水分外,也要注意及時攝取均衡營養:谷類食物、蔬菜水果、蛋白質,也別忘了加上一把堅果,例如加州巴旦木,其營養元素對于增強肌膚抵御力和管理體重等方面有著積極的作用。

據美國農業部的營養數據顯示,加州巴旦木中包含維生素E、膳食纖維、植物蛋白等14種基本營養素,能夠滿足身體多種營養素的攝入需求。

漫步都市的香脆伴侶

閑暇周末,不如約上三兩好友來一場City Walk。在城市林蔭道與梧桐小巷探索漫步,拍照打卡,看來往的行人與各式建筑構成一幅生動的城市圖景,慢下來細細體會區別于忙碌工作的生活小確幸,用腳步記錄新奇與松弛感兼具的一天。

疲憊時可以點上一杯時興的巴旦木拿鐵,口味層次豐富,營養價值也不少。據美國農業部的營養數據顯示,加州巴旦木中包含維生素E、膳食纖維、植物蛋白等14種基本營養素,能夠滿足身體多種營養素的攝入需求。[1]咖啡原液的醇厚與巴旦木奶的堅果香氣精彩碰撞,在悶熱夏天里喚醒好心情。

作為植物蛋白的天然來源,每30克加州巴旦木中便含有約6克植物蛋白 。及時補充有助于身體在有氧運動后維持活力狀態,能量滿滿。

持續賦能的實力擔當

潛入水中感受盛夏暢游,不失為一件涼爽又塑身的美事,有氧運動總是讓人活力滿滿。但在充分運動后,不僅要做好拉伸,避免肌肉酸痛,還要及時補充能量,恢復身體最佳狀態。此時一把加州巴旦木再適合不過,不僅能感受唇齒間陽光的健康味道,還能夠有效幫助機體補充所需能量與營養。

在英國權威媒體BBC發布的百大食物榜單中,巴旦木是排名第一的營養食物[2]。作為植物蛋白的天然來源,每30克加州巴旦木中便含有約6克植物蛋白[3]。及時補充有助于身體在有氧運動后維持活力狀態,能量滿滿。

加州巴旦木是健身達人們的寶藏健康零食之選。

健康飽腹的智選零食

結束繁忙工作,下班后打卡健身房,輕松拿捏體重管理,煥發自信光彩。保持身材往往講究“少吃多練”,然而健身后卻容易感到饑餓。如何在控制攝入量的同時保證營養?讓注重身材管理的健身愛好者感到糾結。

英國利茲大學心理生物學格雷厄姆?芬萊森教授(Graham Finlayson)表示:“研究結果表明,加州巴旦木不僅抑制了兩餐之間的饑餓感,更降低了其他高能量食品所帶來的滿足感。這有助于減少實驗者在實驗室之外攝入高能量食物的可能。這一研究再次佐證,加州巴旦木是更健康的休閑食品,可有效幫助消費者進行體重管理?!?span style="font-size:11.25px;line-height:0;vertical-align:baseline;">[4]在滿足味蕾的同時增加飽腹感,減少熱量攝入,不得不說加州巴旦木是健身達人們的寶藏健康零食之選。

在這個滿懷熱情的盛夏,快樂揮灑汗水的同時,也要注意攝取充足水分和均衡營養。運動之余,隨時隨地來一把松脆爽口的加州巴旦木,讓加州巴旦木與你一同用健康體魄熱力出發。

  1. U.S. Department of agriculture (美國農業部). Agricultural Research Service (農業研究服務局), 2019年. FoodData Central. The USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR) (國家標準參考營養數據庫遺留發布(SR 遺留)):營養數據庫 (NBD) 12061 號堅果、加州巴旦木;2013 年更新。網址:https://fdc.nal.usda.gov.?
  2. The 100 most nutritious foods(世界上最有營養的100種食材). BBC. 2018.

    網址: http://www.bbc.com/future/story/20180126-the-100-most-nutritious-foods?

  3. U.S. Department of agriculture (美國農業部). Agricultural Research Service (農業研究服務局), 2019年. FoodData Central. The USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR) (國家標準參考營養數據庫遺留發布(SR 遺留)):營養數據庫 (NBD) 12061 號堅果、加州巴旦木;2013 年更新。網址:https://fdc.nal.usda.gov.?
  4. Hollingworth S, Dalton M, Blundell JE, Finlayson G. Evaluation of the

    Influence of Raw Almonds on Appetite Control: Satiation, Satiety, Hedonics

    and Consumer Perceptions (評估生巴旦木對于食欲控制的影響:飽食、飽腹、快感與消費者感知). Nutrients. 2019年;11(9)期, 2030頁.?

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