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三個美麗秘訣,放心迎接恣意夏日

發布日期:2023-07-14  瀏覽次數:1669

重慶食品網訊

(上海,2023年7月14日)歲逢盛夏,氣溫攀升,隨著紫外線的日益強烈,曬黑曬斑、泛紅易敏等肌膚問題頻發,想要好好呵護肌膚,除了防曬修復、舒緩保濕,也要注意內外結合、調理飲食。夏日美麗秘訣中必不可少的就是補充豐富的營養,日常飲食中注意攝取多樣化的食物,例如獼猴桃、蕎麥、加州巴旦木等,對于維穩肌膚狀態、增強肌膚抵御力等方面都有著積極的作用,助力光彩由內而外綻放。

悠閑愜意的夏日阿那亞海濱,加州巴旦木閃耀2023芭莎國際美妝盛典。

無懼艷陽,愜意踏浪

追光踏浪,波瀾回響,夏日愜意往往開始于熱情洋溢的黃金海岸。一場海灘之旅少不了與艷陽作伴,遮陽帽、墨鏡、防曬霜都是必不可少的美麗裝備。美國皮膚癌協會報告指出,僅靠防曬霜還不足以保護皮膚暴露在紫外線下的安全[1],陽光直曬產生的自由基會給皮膚帶來氧化損傷。所以除了這些實用小物,不妨多補充具有抗氧化效果的維生素E,日常飲食中多攝入富含維生素E的獼猴桃、蕎麥、加州巴旦木等各種食材。

加州巴旦木富含天然維生素E,每天食用加州巴旦木有助于提高體內的維生素E含量。美國塔茨夫大學農業部(USDA)老齡化人類營養中心抗氧化劑研究實驗室的一項研究發現,自由基是造成肌膚老化的元兇之一,而維生素E極富抗氧化效果,有助于肌膚抵御自由基帶來的氧化損傷。[2]在這個夏季開啟一段暢快放松的海灘之旅,想要無懼艷陽,自在享受美好夏日的每一刻,別忘了在隨身行囊里別忘了帶上一小盒加州巴旦木。

精致小巧的加州巴旦木不僅方便攜帶,也是夏日營養美肌之選,一把加州巴旦木(約30克)可提供4克膳食纖維和15種基本營養素。

多管齊下,煥發光彩

盛夏的通勤路上,撲面而來的風都是滾燙的。肌膚也正經歷著高溫考驗,皮膚長時間暴露在陽光下會不僅會干燥,維生素和礦物質也會大量流失,導致皮膚缺水、暗沉,甚至出現曬斑等問題。想要美貌在線,各種飲食補充小妙招不能少,注意保護和及時修復肌膚,多管齊下抵抗烈日。多喝水、多吃水果和蔬菜,補充身體所需的水分和營養素,讓肌膚保持瑩潤光滑好狀態。

除此之外,精致小巧的堅果也可以適當補充,例如方便攜帶的加州巴旦木,一把加州巴旦木(約30克)可提供4克膳食纖維和15種基本營養素,包括:81毫克鎂(相當于人體每日攝入量的25%)、220毫克鉀(相當于人體每日攝入量的11%)和7.7毫克維生素E(相當于人體每日攝入量的55%)等人體必需營養素[3]。

加州巴旦木作為植物蛋白的天然來源,其中每30克加州巴旦木中就含有6克植物蛋白 ,有助于增加身體的能量,為充實的一天中提供充沛精力。

持久飽腹,能量滿滿

夏季天氣炎熱,出汗增多,身體里的水分、維生素和礦物質大量流失,同時也會消耗人體大量的能量,加速蛋白質的分解。如果在飲食上不能及時補充,就可能降低人體免疫力。而核桃、開心果、加州巴旦木等堅果類食物是補充蛋白質的理想選擇。加州巴旦木作為植物蛋白的天然來源,其中每30克加州巴旦木中就含有6克植物蛋白[4],有助于增加身體的能量,為充實的一天中提供充沛精力。

盡管悶熱總使人感到四肢乏力,但追求健康的健身達人們依舊堅持進行身材管理。不妨嘗試在健身餐里加上一把加州巴旦木,讓優質蛋白和膳食纖維提供更持久的飽腹感,保持滿滿能量。

高溫季節,在防曬護膚的同時,也要注重內調飲食,通過合理攝取多樣化食物,補充身體必需的營養,強壯機能,與加州巴旦木一同迎接健康、愜意的美好夏日。

  1. Elisabeth G. Richard, MD. The Skin Cancer Foundation. All About Sunscreen (皮膚癌癥預防防曬霜報告). 2021年?
  2. Chen CY, Blumberg JB. In vitro activity of almond skin polyphenols for scavenging free radicals and inducing quinone reductase (巴旦木種皮中多酚清除自由基及誘導醌還原酶的體外活性研究). J Agric Food Chem. 2008年;56(12)期:4427-4434頁?
  3. U.S. Department of agriculture (美國農業部). Agricultural Research Service (農業研究服務局), 2019年. FoodData Central. The USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR) (國家標準參考營養數據庫遺留發布(SR 遺留)):營養數據庫 (NBD) 12061 號堅果、加州巴旦木;2013 年更新?
  4. U.S. Department of agriculture (美國農業部). Agricultural Research Service (農業研究服務局), 2019年. FoodData Central. The USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR) (國家標準參考營養數據庫遺留發布(SR 遺留)):營養數據庫 (NBD) 12061 號堅果、加州巴旦木;2013 年更新?

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